INDVIDUELL TERAPI OG PARTERAPI MED MENNESKELIG FORSTÅELSE

Hvordan vet vi hvem vi egentlig er, hva vi trenger eller hva vi vil med våre liv? 
Det er ikke noe enkelt svar på disse spørsmålene, men i terapirommet finnes en mulighet for å utforske dette og få en dypere kontakt med seg selv.  Mye av dagens psykologi vitenskap tar utgangspunkt i å stille en diagnose, som bør behandles, som regel med medisin.
I dag, mer enn noen gang trenger vi et perspektiv som gir mening og menneskelig forståelse, der vi alle er unike og samtidig helt like i vår menneskelighet. Vi skall ikke fikses, men vi skall relateres til.

MED KROPP & SJEL

Sjelen er essensen av hvem vi er. Vårt indre sanne selv. Når vi inkluderer det sjelelige perspektivet i terapien får vi med oss hele mennesket. Å gi sjelen rom handler om å stole på egen intuisjon, beskjeder fra kroppen og hjertet. Som terapeut møter jeg deg med min teoretiske bakgrunn og erfaring, men også med min livsvisdom og dype intuisjon. Terapien inn mot sjelen kan ta mange former, men samtaler alene er sjelden tilstrekkelig. Vi må ha med kroppen for å nå inn til sjelen. Det kan innebære ulike mindfullness øvelser, meditasjon, visualisering , fysiske uttrykk og kroppslige bevegelser. Hver klient trenger å bli møtt der de er og som den de er.
Som min klient er du medansvarlig og medprodusent i din egen terapiprosess.

TIL DEG SOM…

…trenger et sted å bli møtt, sett og hørt
Det trengs tid og et kjærlig blikk for å møte seg selv og bli møtt av en annen. Tillit er noe som blir til i relasjon

…sliter med angst og depresjon
Angst og depresjon kan være en veiviser til hvordan vi gått oss vill i livets labyrint og da trenger vi en dypere kontakt med oss selv. Å komme hjem til sjelen vår!

…sørger
Av og til blir vi rammet av livet. Sorg, sinne og redsel er naturlige reaksjoner på dyp smerte. Sorgen trenger å puste og få rom for vi kan komme oss videre.

…er i en overgangsfase.
Gjennom livet går vi gjennom mange overganger; fra barn til ungdom, fra ungdom til voksen, fra ungdommelighet til å bli eldre, fra å bli eldre til å bli gammel og tilslutt til å dø. Vi møtes og vi skilles hele tiden. Hvordan vi forholder oss til det og ser disse overgangene og forandringene vil gjøre hele forskjellen. Noen ganger kan det være godt å få hjelp til å se ting i større perspektiv.

…sliter i relasjoner med andre
Vit at de aller fleste problemer er av relasjons-art.  Livet lærer oss om kjærlighet, avvisning, ensomhet og tilhørighet. Dette danner relasjons mønster, der våre umøtte behov, blir en naturlig del av oss og som vi tar med oss inn i nye forhold. Vi trenger av og til å bli mer bevisste, så vi kan se og forstå oss selv og andre bedre. Selv-kjærlighet og empati for andre, er veien. 

… savner mening i livet
Livet kan til tider virke meningsløst, tomt og tilfeldig. Trygghet kan bli viktigere enn ekte kjærlighet og en jobb som gir oss energi og mening.. Å ha Rett kan bli viktigere enn å være nysgjerrig. Da må vi spørre oss de viktigste spørsmålene.

…ønsker mer glede
Det er så lett å glemme barnet i oss, bli alvorlige voksne som kun gjør det som er forventet av oss. Holde tilbake spontanitet, kreativitet og annen utfoldelse. Da må vi finne tilbake til den indre kilden av glede.  

…trenger ro i kropp og sinn
Vår indre ego-røst kan være pratsom, og selvkritisk. Dømmende både mot oss selv og andre. Ro får vi først når vi lytter dypere til vårt hjerte og sjel.
Velværs-hormonet Oxytocin utløses i kroppen ved å ha Tid: tid til samvær med familie og venner eller alene, tid til å lytte bedre til seg selv og andre, tid til å fullføre et prosjekt, tid til å være mottagelige for inntrykk og å utrykke oss mer sant, tid til å gi av oss selv og å hvile og sove, tid til å meditere og være i naturen, tid til dans, sang og andre kreative utrykk.

Jeg tilbyr både individuell terapi og parterapi. Ta kontakt med meg for å lage en avtale.
Jeg holder av og til også ulike type meditasjons- og movement kurs. Følg med på min kurskalender hvis du er interessert i dette.

LES MER OM MITT TILBUD OG MINE ULIKE TILNÆRMINGER TIL TERAPIEN OG LIVET.